Soulager le dos, retrouver l’équilibre
La douleur de dos, reconnue comme un enjeu de santé publique par l’Organisation mondiale de la santé, ne doit pas être banalisée. Qu’elle soit ponctuelle ou chronique, elle peut impacter la mobilité, le sommeil et le bien-être. Mieux la comprendre permet de mieux la prévenir et de retrouver une meilleure qualité de vie.
Parce que l’activité est synonyme de santé
LES PRINCIPALES CAUSES DU MAL DE DOS
Facteurs Mécaniques
Sédentarité, mauvaise posture, travail lourd, chirurgie du dos
Facteurs Génétiques
Arthrose, discopathies, maladies rhumatismales inflammatoires, sténose lombaire ou canal lombaire étroit, spondylolysthésis
Facteurs Psychologiques et Environnementaux
Stress, Anxiété, Surpoids
LE CONSÉQUENCES
Manifestation des adaptations de notre corps aux facteurs
Perte de flexibilité de la colonne vertébrale
Raideur lombaire et de la lanche
Baisse de la force et de l’endurance musculaire
Désadaptation cardio-respiratoire à l’effort
Inhibition neuromusculaire (peur du mouvement)
Perte de la fonction de la colonne vertébrale favorisant les blessures
En pratique
Évaluation Initiale
Exercises et Suivi
Conseils
Sport Et Sante
Objectifs et résultats
Manifestation des adaptations de notre corps aux facteurs
Lutter contre la douleur
Améliorer la vie quotidienne
Développer force et endurance musculaire
Récupérer une flexibilité adéquate
Apprendre à utiliser sa colonne vertébrale (coordination et proprioception)
Améliorer la fonction cardio respiratoire
FAQ
Quelles sont les conditions pour s'inscrire à l'école du dos ?
L’Ecole du Dos est ouverte à toute personne ayant une ordonnance médicale de rééducation dorsale. Les séances se font uniquement sur rendez-vous.
Y a-t-il des contre-indications ?
- Compression de racines nerveuses ou moelle épinière avec signes neurologiques
- Fractures, Ostéoporose, Instabilité sévère
- Tumeurs – Atteinte cardio-vasculaire
- Opération inférieure à 3 mois.
Selon votre pathologie, seul votre médecin pourra juger si vous êtes apte ou non à participer.
Je me suis Fais opérer il y a 2 mois, puis-je quand meme participer?
Même si votre opération date de moins de 3 mois, votre docteur peut vous prescrire des séances d’école du dos si il pense que vous êtes prêt(e) à y participer.
Pourquoi est-il recommandé de faire 24 séances?
Pour des résultats visibles et durables, nous recommandons un reconditionnement du dos sur 3 mois, à raison de 2 séances par semaine.
J'ai des douleurs qui sont apparues pendant la prise en charge, dois-je continuer à venir ?
Nous effectuons une prise en charge personnalisée. Si vos douleurs vous empêche de faire les exercices habituels, nous mettrons en place des exercices adaptés à vos douleurs, et si nous le jugeons nécessaire, nous vous orienterons vers votre médecin.
Combien coûte les séances?
Chaque ordonnance médicale sera prise en charge à 70% après autorisation de la CNS. Le reste est à la charge du patient.
